w domu

chodzi mi bardziej o cwiczenia w domu,czy robic zwykle brzuszki?,jak taak to ile serii po ile powtorzen?,czy np a6weidera?

Dzisiaj w dzienniku pokazywali Polke po powrocie bez makijazu !! Zwykła Kasienka w wyciagnietym swetrze taka se ale na ekranie w mejapie i sukience calkiem calkie.Duzo zalerzy od charakteryzacji tych lasek !Pewnie wszystko takie szare myszy w domu chodzą

a sztange i hantle to ja mam w domu :)

PieknaSila - weź opuść te forum i zaczep się np. na sex fotka zawsze sobie kolegów znajdziesz... nikt Ci nie mówił że jesteś wkurzający? w domu np?:P

[...] Sorki za problem ale zle to wczesniej musialem wyliczyc bo w diecie mi wcale bialka nie brakuje i nie musze brac z rana na czczo skoro jem 4jajka a tylko bede bral raz na 2dni powiedzmy jako urozmaicenie bo ten tunczyk czy twarog sie przejada a niezawsze miecho w domu :( Podsumowujac szkoda kasy na izolat wiec wezme whey gold standard :)

1 sniadanie ( w domu ) musli 80 g // DAJ 100G OWSIANYCH mleko 250 ml garsc rodzynek:P // DORZUC ORZECHY twarog poltlusty 1/4 kostki 2 sniadanie ( szkola ) 4-5 bulek (kajzerki) i tu jest roznie bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki [...]

Jak bym miał taki pisuar w domu to bym sobie strzelał bramki moczem

[...] z oliwek (minimalna ilość, dobrze rozgrzana, smażę możliwie najkrócej). Smażę przed pracą te pół kilo kurczaka, robię oba ryże. Tego w pracy zjadam jeszcze w miarę ciepłego, ale w domu odgrzewam już w mikrofali. Idiotyzm? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7c7bb92f8346d5b41d1e7eddb816f3.png Zmieniony przez - cukier_krolewski w dniu 2013-11-27 20:54:29

[...] nie mowie bo to przegiecie), pojedzie tam umiejąc cos robic w konkretnym fachu bo bez urazy, myć sracz to i ja potrafie a gary zmywam lepiej niz zmywarka, ale u siebie w domu a nie u angola ktory placi mi 1/3 tego co dostaje gosc myjąc naczynia pare metrow obok tylko ze ma na imie William a Richard i urodzil sie w w tej **** Angli. PS:To [...]

[...] wydluzyc czas biegu, albo skrocic marszu, albo dlzuej trenowac. To bardzo dobry sposob na zrobienie lepszej formy. W dni kiedy nie da sie wyjsc na zewnatrz rob cwiczenia w domu. Masz na poczatek dwa treningi, sa one bardzo trudne jednak staraj sie robic 2x w tygodniu tak jak cie stac, w tempie jaki cie stac zawsze starajac sie jak najlepiej. [...]

poki co jest cieplo wiec korzystam z natury... jak sie oziebi to mam orbitrek w domu edit by nie pisac postow jeden pod drugim: acha tak wogole to jestem kobieta wiem ze nick tego nie zdradza ale coz, inne byly zajete, a nie chcialam by mnie ktokolwiek z kims pomylil Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2005-09-28 10:50:54

[...] i akurat są to rzeczy jakie jem, od miesiąca odżywiam się na prawdę zdrowo i nie chodzę głodna. Nie tykam białych makaronów, cukru, sól sporadycznie...pare niedociągnięć jest ale to naprawię. No a co z ćwiczeniami? Jak ma wyglądać trening siłowy? Czy jest możliwość ćwiczenia w domu? W tym miesiącu raczej nie uda mi się zapisać na siłownie.....

[...] niestety nie mogę posiadać ponieważ mieszkam w starym bloku i ściana by nie wytrzymała. Niestety obecnie nie mam możliwości jeździć na siłownię więc pozostało mi ćwiczyć w domu. Sylwetkę jaka chce osiągnąć to fajny brzuch jak i mocne plecy (bez drążka lipa - wiem), mocne ramiona i klatę no i nogi ale obecnie nie mogę ich ćwiczyć że względu na [...]

[...] mało no a teraz staram się jeść co najmniej moje zapotrzebowanie + dojadać te 300 kcal. Jeszcze zastanawiałem się czy pisać tutaj czy zacząć nowy temat na dziale Trening w domu, ale zdecydowałem tutaj - chodzi o to czy mój trening jest dobry? Posiadam tylko te rozkręcane hantle 20 kg, ekspander, no i prowizoryczna ławka z krzeseł i taboreta, [...]

Idź do lekarza rodzinnego. Niech oceni czy nie ma nic zerwanego i czy nie toczy się w okolicy łydki i przyczepów mięsniowych żaden proces zapalny. Jeśli wszystko będzie ok, to powinien zlecić ci jakąś rehabilitację lub chociaż delikatne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w domu. Dobry byłby również masaż na napiętą powieź.

[...] komisie za śmieszne pieniądze. Ale przyznaje, że też bym nie kupił. Co do drążka to z mojego doświadczenia wiem, że bardzo nie wygodnie się na nim robi brzuch, chyba że na takim mocowanym do ściany bo futrynie jest jak dlamnie za nisko i jest to bardzo nie wygodne. A masz w domu jakiś sprzęt? Bo jeśli nie to za taka kase bym się lepiej zaopatrzył

Ja mam w domu chwytotablice, drążek i linę ale niestety rzadko to używam Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

otóż nie mieszkam sam i jak w domu jest robiony obiad to np nie tylko dla mnie tylko dla rodziny.. więc przy nakładaniu posiłku odliczam sobie dla siebie odpowiednią ilość i dopiero waże np ten ryż (gotowany).. Z tymi płatkami to się pomyliłem bo zle odczytalem z wagi i mialo byc 70g platkow owsianych. postaram się od teraz stopniowo zwiększać ww [...]

Obiad w domu, godz. 15, o godz. 11:30 jem obiady w szkole, jak to w szkole jest codziennie, cos innego, przewaznie jest to jakies mieso i do tego talerz zupy, ten obiad szacuje na około kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Bakalland rodzynki 30g- 154 4 11 10 [...]

wracając do diety : lubię zdrowo gotować ale nie zawsze mam czas ( zwłaszcza rano przed szkołą ) . U mnie w domu większość posiłków przyrządza mama która nie patrzy na składniki pokarmowe takie jak białko czy węglowodany , ciężko jest mi jej wytłumaczyć że chce jeść co innego niż reszta rodziny ( np że nie chce parówek na śniadanie )